Selon la Fédération française de la montagne et de l'escalade (FFME), en 2020, la fédération comptait environ 108 000 licenciés, dont 44,5 % de femmes. L’escalade, c’est super, mais ça peut aussi être un vrai défi pour tes pieds. Les chaussures de grimpe, bien qu’essentielles pour un bon maintien, peuvent provoquer des douleurs et accentuer des déformations. Escalade, sport (trop) intense
L'escalade est un sport fascinant qui sollicite chaque partie de ton corps, y compris tes pieds. Cependant, les chaussures de grimpe, indispensables pour assurer une bonne adhérence et stabilité, peuvent avoir un impact négatif sur la santé de tes pieds, en particulier si tu as des problèmes de déformation comme l'hallux valgus.
L’impact des chaussures de grimpe sur tes pieds
Les chaussures d’escalade sont conçues pour offrir une précision et un contrôle maximum, ce qui les rend souvent très serrées. Cela peut entraîner une pression excessive sur les orteils et favoriser des déformations au fil du temps. L'hallux valgus, une déviation du gros orteil, est l'une des conditions les plus courantes aggravées par des chaussures trop étroites. Cette déformation peut créer des douleurs, de l’inconfort et rendre la marche ou l’escalade plus difficiles.
Pourquoi l'escalade peut-elle aggraver les déformations du pied ? En escalade, les pieds sont constamment sollicités, compressés et contraints dans des positions qui peuvent accentuer des problèmes préexistants. Les chaussures ajustées, bien qu'elles garantissent une meilleure performance, augmentent la pression sur le pied et les orteils. Pour les grimpeurs ayant des pieds larges ou des déformations comme l’hallux valgus, cela peut entraîner une gêne importante et même des douleurs chroniques.
Bobos en pagaille
Parmi les plus courantes, on retrouve les déformations comme l’hallux valgus, où le gros orteil se dévie sous la pression de chaussures trop étroites, formant une bosse douloureuse sur le côté du pied. Les orteils en griffe sont également fréquents, résultant d’un port prolongé de chaussures très cambrées, ce qui entraîne des douleurs et des callosités.
Les traumatismes des ongles sont aussi un problème récurrent : l’écrasement répété des orteils peut provoquer des hématomes sous-unguéaux, tandis que la compression excessive favorise l’apparition d’ongles incarnés, parfois infectés.
Côté articulations et os, les entorses de la cheville peuvent survenir lors d’une mauvaise réception, abîmant les ligaments, et les fractures de stress apparaissent après des impacts répétés, notamment sur les métatarses. Enfin, les douleurs et inflammations comme la fasciite plantaire, qui affecte l’arche du pied, la métatarsalgie due aux pressions excessives sur l’avant-pied, ou encore la bursite causée par des frottements répétés, sont des maux fréquents chez les grimpeurs.
Autant de raisons d’être attentif à ses pieds et de choisir ses chaussures avec soin !
L’importance d’un suivi médical
Si tu rencontres des douleurs persistantes ou des signes de déformation comme un gros orteil qui commence à dévier, il est conseillé de consulter un spécialiste en podologie. Un podologue pourra t'aider à évaluer la situation et te recommander des solutions adaptées pour éviter l'aggravation des problèmes.
